La artritis existe por múltiples razones. Algunos de estos factores están bajo su control hasta cierto punto, y otros no. Uno de ellos es la repetición de movimientos similares durante un largo período. Este estrés genera preocupación por el desarrollo de artritis en los pianistas. Pero, ¿tocar el piano causa artritis?
Los músicos tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis. Y, especialmente los pianistas, esfuerzan sus articulaciones repetitivamente, volviéndose más propensos a la artritis. Sin embargo, puede evitar que esto suceda o aumente haciendo algunos cambios en su juego y estilo de vida.
La artritis afecta las articulaciones donde se unen y se mueven diferentes huesos. Cuando esta articulación se daña, puede dañar los huesos e incluso causar inflamación. Asimismo, si las articulaciones entre los músculos están dañadas, los movimientos específicos pueden doler.
La artritis en las manos puede ser desgarradora para los pianistas, ya que su movimiento se concentra alrededor de las manos y los dedos. Sin embargo, no todos los pianistas desarrollan artritis y algunos pueden tocar durante años sin dolor ni molestias. Este artículo arroja luz sobre la relación entre la artritis y tocar el piano y proporciona cinco consejos prácticos para tocar el piano con artritis al final.
¿Tocar el piano ayuda si tienes artritis?
La artritis se puede ayudar y aliviar con ejercicios si se hacen correctamente. Tocar correctamente el piano con ejercicios de calentamiento y descansos de la práctica puede ser beneficioso en este sentido. El juego suave y simple puede ser terapéutico y ayudar con la artritis en algunos casos.
Se recomiendan múltiples medidas como geles , aerosoles , masajes, fricciones y ejercicios para ayudar con la artritis. Tocar correctamente el piano es una forma de ejercicio que puede ayudar en escenarios específicos e incluso puede aliviar su dolor.
Deberá concentrarse en su estilo de juego y adaptarse al que más le convenga y le cause la menor cantidad de dolor. Se debe evitar estrictamente trabajar con el dolor porque puede empeorar su situación. Sin embargo, cada situación es diferente, y siempre se recomienda tener una opinión profesional.
La apuesta más segura es evitar movimientos rígidos, rígidos y bruscos mientras toca el piano. En cambio, concéntrese en un movimiento suave de la mano y evite las tensiones cada vez que sienta una.
Seguir videos de YouTube diseñados para tocar el piano para ayudar con la artritis es una forma segura y divertida de disfrutar el proceso mientras reduce los dolores de la artritis. Además, al tocar el piano correctamente, puede obtener beneficios mentales y disfrutar de un maravilloso pasatiempo mientras lidia con los problemas de la artritis.
¿Tocar el piano previene la artritis?
Tocar el piano puede mejorar sus habilidades motoras, agilidad y coordinación mano-ojo, lo que afecta positivamente su cerebro y estado de ánimo. Además, los beneficios de tocar el piano correctamente pueden indirectamente mantenerlo saludable y prevenir la artritis y algunas otras enfermedades.
Existen múltiples razones y causas por las cuales se puede contraer artritis . Y algunos de estos factores no están bajo tu control, como tu género y tu genética. Por ejemplo, las mujeres son más propensas a la artritis que los hombres, y tener antecedentes de artritis en su familia aumenta significativamente sus posibilidades de contraerla. Sin embargo, factores como su estilo de vida, peso, actividades físicas, niveles de estrés, etc., están bajo su control y pueden ayudar a prevenir y reducir las posibilidades de contraer artritis.
Tocar el piano correctamente tiene múltiples beneficios. Tocar el piano con la forma y la técnica adecuadas es fundamental. Al tocar el piano, se liberan sustancias químicas del cerebro, como la serotonina y la dopamina, que lo mantienen concentrado y relajado. Estos químicos regulan su estado de ánimo y ayudan a reducir sus niveles de estrés.
Además, tocar el piano tiene beneficios para la neuroplasticidad del cerebro y también para la salud física. Los músculos de tus manos y brazos se fortalecerían mucho más que la persona promedio al tocar el piano. Los músculos fuertes de las manos también pueden evitar que las articulaciones se desgasten.
Se ha demostrado que la música reduce la frecuencia cardíaca y respiratoria, regula la presión arterial y mejora las funciones del sistema inmunológico. Al tocar el piano correctamente, puede mantenerse saludable, sus músculos fuertes y tomar el control para prevenir que ocurra la artritis.
¿Se puede tocar el piano con artritis?
Con algunos cambios de estilo de vida, precauciones y cuidados, puedes tocar el piano incluso con artritis. El calentamiento, el enfriamiento y los descansos durante una sesión de práctica son esenciales. Deténgase y descanse cuando lo necesite.
La artritis puede ser perjudicial para los pianistas y músicos. No poder tocar por el dolor es devastador para cualquier pianista. La buena noticia es que incluso si tiene artritis, aún puede tocar el piano. Por supuesto, tendrás que adaptarte a nuevas técnicas, hacer algunos cambios en tu estilo de vida y tomar precauciones mientras juegas, pero es posible reducir los niveles de dolor para que puedas disfrutar de tu pasatiempo.
Algunas cosas están bajo su control que pueden ayudar con la artritis. Además de tocar el piano con una técnica que alivia el dolor, es crucial calentar y enfriar antes y después de cada sesión de práctica.
Tocar el piano es como cualquier otro deporte físico en el que necesitas calentar y enfriar para evitar lesiones. Tomar descansos regulares y no practicar durante largas sesiones mantiene regulados los niveles de tensión de las manos. No intentes practicar y jugar con el dolor porque eso puede empeorar el dolor.
Los cambios específicos en el estilo de vida, como una dieta nutritiva, dejar de fumar y de beber alcohol y perder peso, mejoran la fortaleza de los huesos. Estos factores pueden afectar indirectamente su forma de tocar el piano y su dolor.
¿Cómo tocar el piano con artritis?
Tocar un instrumento es hermoso, terapéutico e incluso adictivo. Y renunciar a un instrumento por dolor en las articulaciones es horrible. Pero ese no es el fin del mundo, y aún puedes tocar el piano incluso si tienes artritis. Estos cinco consejos prácticos son específicos para la artritis y los pianistas. Utilizarlos a tu favor puede ayudarte a empezar a tocar el piano de nuevo.
Use un teclado con un toque ligero
Un teclado con teclas más livianas no solo es más suave para sus manos, sino que también puede encontrar que son asequibles. Un piano con un toque ligero traerá menos tensión en sus manos y también ayudará a largo plazo.
Cambia tu estilo de juego
Si tiene artritis, adaptarse a un nuevo estilo de juego que es comparativamente más fácil para su mano es mucho más beneficioso. Usar un estilo de juego de patrones puede ser mucho más fácil para mucha gente. Tus manos siguen un patrón similar en el teclado y no necesitas los mismos niveles de movilidad en tus manos mientras tocas en este estilo específico.
Use técnicas de digitación cómodas
Usar dedos y patrones que sean más cómodos para ti y tus huesos hará que tocar el piano sea más fácil. No necesita usar las formas tradicionales, y puede mezclar y combinar para ver qué funciona para usted. Además, los mismos patrones se pueden ejecutar a través de las teclas y no tendrá que cambiar los dedos repetidamente.
Modifique sus sesiones de práctica
Al hacer algunos cambios en sus sesiones de práctica, puede aliviar el dolor causado por la artritis. Calentar y enfriar antes y después de una sesión de práctica mantiene tus músculos saludables por más tiempo. Descansar y darse descansos durante una sesión de práctica y mantenerlos breves y efectivos son cruciales.
Observa otros aspectos de tu vida
También es fundamental usar las manos de manera segura para otras tareas, como escribir, recoger objetos pesados, enviar mensajes de texto y otras actividades. Al ser precario en otras áreas de su vida, puede reducir significativamente los niveles de su artritis. Y los niveles más bajos de artritis te ayudarán a tocar el piano mucho mejor.
Conclusión
Muchos factores pueden causar artritis y dificultan tocar el piano. Los pianistas también pueden desarrollar artritis si practican durante demasiado tiempo. Sin embargo, puede evitar que ocurra la artritis tomando diferentes medidas.
A pesar de la artritis, todavía es posible tocar el piano. Al adaptarse a los nuevos cambios y observar otros aspectos de la vida, aún puede disfrutar de su pasatiempo.
Soy pianista, compositora de música para piano y estudiante universitaria de tiempo completo para obtener una licenciatura en psicología. Toco el piano desde hace 10 años y siempre ha sido mi mayor pasión en la vida … más de mí